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Aromas de verão Orilame

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Saiba como cuidar das unhas


Uma verdadeira injeção de vitaminas para as unhas!



Se tens:
Unhas secas. 
Causa - Falta de vitamina B, especialmente biotina e vitamina B12.

Deves comer - Cenouras, tomate, legumes verdes, manteiga de amendoim, fígado, frutos secos, ervilhas, aveia, feijões, carne, ovos e lacticínios.

Estrias e textura irregular.
Causa - Falta de ferro.

Deves comer - legumes verdes, ameixas secas, cereais, sementes, carne vermelha, bróculos e tofu.
Espigões.
Causa - Falta Vitamina C.

Deves comer - Pimentões, couve-flôr, laranja, melancia, tomate, morangos, kiwi, meloa e toranja.

Fragilidade.
Causa - Falta de cálcio e proteína (queratina)

Deves comer - Leite, iogurte, couve-frisada, feijões, legumes, carne, ovos e soja.






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